Des cours pensés pour les femmes, à chaque étape de leur vie.
Chez She Space, les pratiques sont conçues pour s’adapter aux réalités du corps féminin, à ses rythmes, à ses besoins et à ses variations et à vos niveaux. L’objectif n’est pas seulement de bouger, mais de se renforcer, de gagner en aisance, de mieux comprendre son corps et de retrouver des sensations plus justes.
Bouger, comprendre, ressentir
vision
Renforcement
Des cours pour renforcer le corps en profondeur, avec exigence mais sans brutalité.
Le travail est global et intelligent, avec une attention particulière portée au centre, à la posture et à
la qualité du mouvement. L’objectif est de développer force, tonicité et stabilité, tout en respectant
le corps et ses capacités.
Mobilité & stretching
Des séances pour redonner au corps de l’espace, de la fluidité et du confort.
En travaillant la mobilité articulaire, la souplesse et le relâchement des tensions, ces pratiques
permettent de mieux bouger au quotidien, de retrouver de l’amplitude et d’habiter son corps avec plus de liberté.
Pilates
Le Pilates met l’accent sur la précision, le contrôle, la stabilité et le travail en profondeur.
Spécial périnée
Des séances dédiées à une zone essentielle de la santé féminine, encore trop souvent négligée.
Qu’il s’agisse de prévention, de rééducation, de renforcement ou de réappropriation, ce travail permet de retrouver du soutien, de la stabilité, une meilleure conscience corporelle et un lien plus profond avec son centre, avant comme après la maternité.
Cardio/hiit
Une pratique dynamique et libératrice, qui permet de se défouler, de développer son endurance et de renforcer l’ensemble du corps.
Le cardio-boxe associe énergie, coordination, puissance et concentration, dans une ambiance stimulante qui permet à la fois de se dépenser, de gagner en confiance et de relâcher la pression.
Danse tribale
Une pratique à la fois expressive, sensorielle et profondément ancrée, danse à la croisée des influences orientales, urbaines et flamenco, qui vous invite à explorer le mouvement, le corps, les émotions et la féminité. Un cours qui éveille les sens et l’expression.
Bike
Un cours de vélo dynamique pour se défouler, se challenger et se reconnecter à son énergie.
Alternance de rythmes, de résistances et d’intensités pour faire monter le cardio, renforcer les jambes et améliorer l’endurance, dans une ambiance stimulante.
Un accompagnement en petit comité
Localisation
Contact
Horaires
Lundi : 11h - 20h
Mardi : 11h - 21h
Mercredi : 9h - 12h
Jeudi : 11h - 19h
Vendredi : 11h - 20h
Samedi : 9h - 20h